ダイエット

一年間ジャガイモだけ食べ続けた男性の最後は

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一日も抜けずに毎日同じ食べ物を食べると本当に飽きれるし大変だと思いますが毎日同じ食べ物を食べて体重が2/3に減るんだったらチャレンジしてみてもよいでしょうかね?

一年間ジャガイモだけ食べ続けた男性を紹介します。

オーストラリアにメディアデイリーメイルからアンドリュー・フリンダース・テイラーは1年間ジャガイモだけを食べるダイエット方法に挑戦してる男性が海外でテレビ番組に取り上げられるなど話題を呼んでいます。

この無謀ともとれるダイエットに挑戦しているのはオーストラリア在住のAndrew Taylorさんです。365日ジャガイモばかり食べて体重も50キロ以上の減量に成功しています。

一年前まではオーストラリア出身のアンドリューという男性の体重は151.7kgも出るめっちゃくちゃ大きい体を持ってまして聞くだけで健康には聞こえないのですが悪い生活で過ごしてました。

だが彼は健康を取り戻すためにさまざまなダイエット方法や食事法の失敗を繰り返すなか、原因は「食べ物に溺れた生活」にあると考えたことです。

アンドリューがジャガイモ献立にする前は揚げ物、アイスクリーム、ケーキ、チョコレート、ピザなどを楽しんだらしいです。

だから健康も悪い!医者さんから進めしてる食事もやめて……自分だけの特々なダイエットの挑戦に決心したのです。

そして2016年1月から365日間ジャガイモのみ食べるダイエットを始めます。

その結果だった9か月で53kgを減らし、いまだと98kgになってます。

このような刺激的な食事を取りながら運動も一緒にしましたが最初の一ヶ月は何の変化を感じなく彼は毎日自電車乗りを90分間と各種筋トレを一日フランに追加したのです。

実は多くの医者さんと栄養士がこのような制限的な食事方法はよくないと警告し、バランスある食事を勧めしたらしいですが彼はそのまま続け食事に風味を加えるために干したハーブやスウィートチリソース、バベキュソースなどを利用しお肉を避けて代わりに栄養は万全に気にしながらどうしても補給できない、かつ必要と判断したビタミンB12はサプリメントを利用しています。

アンドリューはジャガイモダイエット挑戦をする間は毎日最小5個のジャガイモを食べ飽きれないように様々なジャガイモ料理を試したらしいです。

一年に経ってからもリバウンドなしでダイエットに成功し健康を取り戻し今ではどこに行ってもジャガイモを持ち歩くらしいです。

特に高かったコレステロール数値が正常に戻り血圧と血糖も減少しました。アンドリューは精神的にも安定を戻し長い間、持ってたうつ病も緩和しこれからもずっとジャガイモを摂取する予定だと言ってます。

彼は今、オーストラリア全地域を回って「SpudFit」という主題でジャガイモ献立ダイエットを知らせてる最中です。

又、SNSを通ってダイエットプログラムに入門した弟子の結果も一緒に共有してる最中です。

以前「ジャガイモにはまりすぎたばか妹」も面白いですがこの話題になってる男性の話も面白いです。

ただし、こんなにジャガイモジャガイモといえ一体ジャガイモの効果などに疑問になり、調査したくなりました。

 

ジャガイモの効果

1.ジャガイモは100gで72kcalを持ってます。特に満腹感が高くダイエット献立にするのにはよい食材です。

2.各種栄養素が含まれてましてダイエットするときに足りない栄養分を効果的に摂取できます。特に学者達はジャガイモは未来の食糧だとも言ってました。ドイツやロシア人はジャガイモを主な食事で食卓に上がってます。

3.抗がん、抗ウィルス効能など健康のために摂取するのにいい食材です。

4.ジャガイモに豊富なカリウム成分がうちの体に積んでいるナトリウムを排出してくれます。このカリウム成分は高血圧を予防しジャガイモに豊富な職位繊維が便秘予防を改善するのによいのです。

5.血糖も低くして糖尿にもよいです。

6.素晴らしい鎮静効果を持って肌の美容にもよいのです。

(※これはZIZIBEも効果みました。夏に海に行ってきたときに火傷した肌にジャガイモを擦って肌に置きましたが効果抜群でした。)

 

ダイエット用のジャガイモ料理

1.ジャガイモサラダ

蒸したジャガイモ一個、茹で卵1個をまずボールに入れて潰してください。

少量の塩で味をしきゅうりは薄くしてドレッシングと小さなトマトをいれてよく混ぜ食べてください。

2.ジャガイモ細切り

一般的にジャガイモを油で炒める調理法ではありません。

まずジャガイモを細きりをします。細切りしたジャガイモを沸騰したお湯に湯がいてください。

そのあと少量の塩とごま油少し混ぜて食べてください。

3.酢のジャガイモ

これは単純な方法ですが蒸したジャガイモを酢に付けて食べてください。この方法で食べると一個食べたら普段2~3個の量を食べてる満腹感を感じます。

4.ジャガイモ野菜お粥

ジャガイモを切って米と一緒にお粥を作って食べる方法です。お粥を作るときには冷蔵庫に余ってる各種野菜を細かく切って入れてください。

残った野菜処分にもいいのです。

 

最後にジャガイモダイエットするときの注意事項

1.ジャガイモを食べる時には油に揚げたり炒めたりはしないでください。ジャガイモは油をよく吸収するのでカロリーが急上昇するのです。

2.ジャガイモをおかずではなく主食で食べてるのを認識してください。

3.ジャガイモを選ぶときには皮が緑色になってるのは避けてください。

4.ジャガイモは冷蔵庫ではなく風が通る日陰で保管してください。ジャガイモを黒い袋などに包んで保管するとジャガイモに芽が生えるのを防げます。

5.ジャガイモの芽にはソラニンやチャコニンという天然毒素が含まれてますのでもし芽が生えていたら除去してください。

以上、ZIZIBEでした。

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